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如何预防女性更年期神经衰弱
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  女性的更年期阶段是比较重要的,在这一阶段,他们的抵御能力变得薄弱,会出现各种躯体不适和心理问题,有的会出现神经衰弱或者抑郁症,严重影响到他们的生活。那神经衰弱有什么好的治疗方法么?女性更年期神经衰弱的话又该怎么办呢?下面让张玑晴神健康咨询专家为大家介绍一下。

  人们进入更年期之后,由于受到更年期综合症的影响,会出现潮热、多汗、烦躁等一些内分泌及植物神经功能紊乱的症状。在这些症状的长时间影响下,患者就会出现头痛、头晕、失眠、疲倦乏力等神经衰弱症状。神经衰弱同时也在影响女性的精神活动,对身体健康造成影响。

  张玑晴神专家提示,更年期综合症一般伴有明显的植物神经和内分泌功能失调,特别是性功能。因此,更年期女性如果出现异常表现,一定要及时到正规医院进行诊断治疗。同时在生活中更是要注重做好保健措施,可以在下面两个方面多加注意。

  身体保健:定期进行妇科检查,经常进行体育锻炼,增强体质;研究表明,骨质疏松是步入绝经期女性危害健康的常见因素之一,九成女性钙摄入量不足。应当服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品;戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品,最大的保养重点要以平衡女性荷尔蒙为主。

  心理保健:了解更年期的相关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这是女性更年期保健中最重要的;注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、不要胡思乱想;每天要抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心。张玑晴神专家表示,要多呼吸呼吸新鲜的空气,同时替自己找些新事情来做,充实生活;对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。

  当患上更年期神经衰弱的时候,不要只是一昧的去抱怨,而是开始着手去了解如何去解决问题,让神经衰弱不再成为我们困扰的话题。张玑晴神健康咨询中心的专家表示,对于处于更年期或即将步入更年期的人来说,一定要提早做好相关的预防措施,就算患上了更年期神经衰弱也不要害怕,要正视它们,从而不让它们困扰自己。张玑晴神精神康复热线400-6677-076。

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